Todo sobre la recuperación de la adicción

El abuso del alcohol y las drogas puede romper el vínculo de una familia y transformar a las personas cálidas y exitosas en cáscaras desesperadas y solitarias de lo que fueron. Desarrollar una adicción no es un defecto en el carácter o una debilidad. La verdad es que cuando se toman en exceso cosas como el alcohol o las drogas, el cerebro cambia, lo que provoca grandes ansias y una compulsión por consumir, lo que hace que la sobriedad sea una tarea casi imposible. Lamentablemente, existen muchos conceptos erróneos y estigmas en torno a la adicción. Esto puede evitar que muchas personas les digan a otros cómo se sienten o por lo que están pasando.

Hablemos de las etapas de la recuperación de la adicción. Así como la adicción no se forma de la noche a la mañana, puede haber etapas en la recuperación de la adicción. Sigue leyendo para saber más

Etapas de la recuperación de adicciones

El método a través del cual las personas se recuperan de la adicción se describe mediante el modelo de «etapas de cambio» o «transteórico». Aunque las fases de cambio se pueden usar para abordar una variedad de otros comportamientos que las personas desean cambiar, también son más conocidas por su eficacia en el tratamiento de la adicción. Este enfoque consta de cuatro fases principales: Precontemplación, contemplación, preparación y acción. La recaída y el mantenimiento se agregan ocasionalmente como etapas adicionales.

En teoría, estos etapas de sobriedad a menudo se ven como un ciclo, pero en realidad, las personas no se mueven a través de ellos en orden. Las personas pueden avanzar y retroceder a través de las etapas e incluso estar en múltiples niveles a la vez.

1. Etapa previa a la contemplación de la recuperación: De acuerdo con el modelo de cambio, en estos etapas de recuperación de adicciones y la modificación del comportamiento, la precontemplación es la primera etapa. Los individuos precontemplativos con frecuencia no ven sus acciones como problemáticas. Este puede ser el caso porque aún no han sentido ninguna consecuencia negativa por sus acciones o porque niegan cuán negativos o severos son los efectos que ya han sentido. Sin embargo, las personas que se involucran en actividades adictivas eventualmente sufren repercusiones negativas que pueden servir como una llamada de atención e inducir a la “contemplación” en la persona.
2. Etapa de contemplación de la recuperación: La etapa más desafiante de la recuperación es admitir la adicción; el uso excesivo de drogas o alcohol afecta el cerebro de una manera que crea excusas para seguir usando y aceptarlo demuestra que eres lo suficientemente valiente para enfrentar tu adicción y sus causas. Las personas en la etapa de contemplación suelen ser más receptivas a aprender sobre los posibles efectos adversos de su comportamiento adictivo. Sin comprometerse con una estrategia en particular o incluso comprometerse a cambiar, pueden ser receptivos a aprender sobre muchos métodos para reducir o detener el comportamiento adictivo. Los adictos pueden pasar mucho tiempo pensando en sus opciones antes de pasar a la fase de preparación o volver a la precontemplación.
3. La etapa de preparación: En esta etapa, la persona ha avanzado a la planificación y preparación para implementar los cambios que aprendió en la etapa de contemplación. Con la adicción a sustancias, la planificación cuidadosa puede ser esencial para el éxito. En su situación particular, es posible que se requieran varios preparativos adicionales, como ubicar un área limpia y segura para comenzar su nueva vida. Hay diferentes lugares a los que acudir para obtener ayuda, y un sistema sólido es imperativo en cualquier opción de tratamiento que elija. Si no está listo para confiar en sus amigos o familiares, considere hablar con un terapeuta, médico profesional o centro de rehabilitación.
4. Etapa de acción: El cambio real, el cambio de comportamiento, comienza durante la etapa de acción. Por lo general, la fase de acción es estresante. Pero con la planificación adecuada, también puede ser un período emocionante que abre nuevas posibilidades. Muchas personas comienzan la fase de acción en un centro de desintoxicación o tratamiento. Esto se puede caracterizar por una abstinencia prolongada y volverse a profesionales de ayuda durante las etapas iniciales de dejar una adicción. Otros, especialmente aquellos cuyos objetivos giran en torno a regular o controlar el comportamiento (en lugar de detenerse por completo), pueden encontrar que la etapa de acción es comparable a la vida cotidiana, pero con más moderación y potencialmente con una necesidad más considerable de apoyo y métodos alternativos de manejo del estrés.

Conclusión

Las etapas de sobriedad te dan el privilegio de recuperar todos los aspectos positivos de tu vida. En el instituto Blanchard, abordamos trastornos concurrentes como la depresión y la ansiedad que pueden afectar la adicción. Al tratar estos aspectos, las personas en etapas de recuperación disfrutan de muchos beneficios, como

• Una mayor sensación de libertad.
• Mejora de la salud mental y física.
• Mejor estabilidad financiera
• Relaciones más sanas con amigos y familiares.

La recuperación de la adicción es un proceso; puede haber contratiempos u obstáculos en el camino. Para tener éxito y mantener una recuperación duradera, es crucial cuidarse a sí mismo, buscar apoyo cuando sea necesario y crear un entorno y un horario que lo ayuden a prosperar. Si desea leer más consejos sobre cómo recuperarse de una adicción o consultar con un especialista en tratamiento, no dude en comunicarse para programar una cita a través de nuestra página web.