Signos de una crisis de salud mental

¿Alguna vez te has sentido tan desesperanzado que no sabías cómo salir de la angustia? O, ¿alguna vez ha tenido pensamientos de suicidio que fueron tan grandes que sintió ganas de tomar el tiempo para la acción? Lo más probable es que hayas mostrado signos de una crisis de salud mental. Cuando estás en un estado de crisis, es fácil que sientas que tomar medidas drásticas es la única solución a tus problemas. Sin embargo, buscar el apoyo de un centro de tratamiento de salud mental te ayudará a comprender que salvar tu vida y desarrollar herramientas para ayudarte a sentirte mejor es la única solución verdadera.

Definición de una crisis de salud mental

La Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) sostiene que uno de los mayores signos de una crisis de salud mental es un “cambio de comportamiento claro y abrupto”. Los cambios en el comportamiento pueden indicar depresión, trauma, autolesiones, trastornos alimentarios, trastornos por uso de sustancias y pensamientos suicidas.

Los cambios en el comportamiento pueden ocurrir abruptamente, pero también pueden ocurrir gradualmente. Por ejemplo, perder un trabajo, romper con un ser querido o experimentar un desastre natural puede desencadenar inmediatamente una crisis de salud mental, mientras que para otros, llevará tiempo manifestarse. Sin embargo, en cada caso, habrá indicaciones claras de cambios de comportamiento y cambios de humor.

Desencadenantes de crisis de salud mental

Hay muchas razones por las que alguien comenzaría a mostrar signos de una crisis de salud mental. Es posible que las personas con trastornos de salud mental graves no hayan desarrollado los mecanismos de afrontamiento más positivos y no hayan aprendido a manejar sus factores estresantes de manera efectiva. Cuando no puedan lidiar con el estrés de manera efectiva, comenzarán a mostrar signos de crisis. Aquí hay algunos desencadenantes comunes que experimentan las personas que pueden conducir a crisis de salud mental:

• Eventos traumáticos
• El final de una relación
• La pérdida de un ser querido
• Sentirse solo y sin apoyo
• Suspender un programa de tratamiento de salud mental
• Hacer frente a la discriminación racial o de género
• Pérdida de empleo
• Abuso prolongado de sustancias
• Experimentar un desastre natural o un acto de terrorismo

Síntomas de una crisis de salud mental

Si usted o un ser querido experimentan cambios de humor o comportamientos que no son normales o se colocan en situaciones peligrosas, es hora de buscar ayuda. Recuerde siempre que es importante compartir sus inquietudes con sus amigos y familiares para que puedan obtener las intervenciones necesarias antes de que se lastimen.

Aquí hay varios otros signos de una crisis de salud mental:

• Luchando para completar las responsabilidades diarias: si le resulta difícil, o incluso completamente incapaz, funcionar todos los días, es posible que esté experimentando una crisis de salud mental. Tener dificultades para levantarse de la cama, cuidar de sí mismo o de su familia, ir a trabajar o realizar otras tareas rutinarias es una señal de que necesita ayuda.
• Incapaz de manejar la higiene básica: experimentar desafíos asociados con el mantenimiento de la higiene también es un signo de una crisis de salud mental. Cuando dejas de cepillarte los dientes, de bañarte a diario y de cambiarte de ropa, estás enviando una señal de que no te importa tu apariencia.
• Cambios de humor intensos y repentinos: la irritabilidad, la ira, la depresión, la tristeza y la ansiedad son síntomas de una crisis de salud mental.
• Participar en autolesiones: infligir lesiones, como cortarse o golpearse con objetos, son señales de alerta. Además, los pensamientos o planes de suicidio indican que se necesita ayuda.
• Aislarse de los demás: tomar la decisión consciente de retirarse de la familia, los amigos y las actividades extracurriculares también es uno de los mayores síntomas de una crisis de salud mental.
• Cambios en los patrones de sueño: cuando una persona experimenta cambios severos en sus hábitos de sueño, como dormir demasiado o no dormir lo suficiente, esto indica un cambio en la salud mental.
• Aumento o pérdida extrema de peso: los cambios en la nutrición también muestran a amigos y familiares una señal de advertencia. Cuando alguien come en exceso o comienza a pasar hambre, se revela que no puede manejar sus emociones de manera efectiva.
• Menos interés en desempeñarse bien en el trabajo o la escuela: cuando alguien experimenta una crisis de salud mental, es menos probable que maneje sus responsabilidades de manera efectiva.

Si usted o un ser querido se autolesionan o expresan pensamientos suicidas, es vital obtener ayuda inmediata. Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para conectarse con alguien de la línea de crisis y suicidio de EE. UU.

The Right Step Hill Country brinda tratamiento de salud mental

Los síntomas de las crisis de salud mental nunca deben ignorarse. Cuanto antes comience a apoyar a su ser querido con una intervención, mejor será su vida. Al participar en un programa para pacientes hospitalizados o ambulatorios, los clientes aprenderán mecanismos de afrontamiento positivos que los ayudarán a evitar soluciones negativas. Llame al 1.844.675.1628 o contáctenos en línea hoy.