Recuperación del cerebro después de dejar la marihuana

Es fácil y completamente natural quedar atrapado en el hábito; en los momentos intensos de placer y diversión social, sintiéndote relajado, invencible y uno contigo mismo; no importa las preocupaciones persistentes que surgen con la suficiente rapidez cuando la realidad amanece.

Los agujeros que parecen estar desarrollándose en tu memoria, las dificultades para concentrarte por mucho tiempo, la persona ‘no se puede molestar’ que se ha apoderado de tu personalidad que no usa marihuana (a menudo denominada ‘niebla de hierba’), y cómo estas cosas y más están cambiando tus relaciones, frenándote, a veces incluso haciéndote dudar de tu cordura.

¿Es esto daño cerebral?

Usar marihuana cambia la química de tu cerebro y definitivamente tiene un efecto negativo en cómo funcionan ciertas partes de él. Puede que esto no sea exactamente un daño cerebral en el sentido popular, pero después de dejar la hierba existe una clara necesidad de que el cerebro sane y se reconecte, un proceso conocido como plasticidad neuronal. En usuarios de marihuana a largo plazo y pesados, puede que no sea posible revertir todo el daño causado, pero al menos algunas áreas mejorarán considerablemente.

Todas las secciones del cerebro necesitan que hagas una cantidad decente de ejercicio, duermas lo suficiente y comas alimentos buenos, ricos en vitaminas y saludables para ayudarlo a recuperarse adecuadamente, por lo que deben tomarse como un hecho. Sin embargo, también hay cosas que puede hacer para ayudar a sanar y reconfigurar secciones del cerebro responsables de partes específicas de la salud del cerebro, que veremos aquí.

Arreglar un mal recuerdo

Establecer una rutina regular de ejercicios para el cerebro es la clave para mejorar la memoria. Hay muchos juegos que puede jugar en línea o descargar a un dispositivo para jugar al instante en cualquier lugar y en cualquier momento. También se encuentran disponibles ejercicios cerebrales especiales diseñados por expertos, y estos deben realizarse al menos una vez al día.

Lidiar con la falta de concentración

Inicialmente, es mejor trabajar con la capacidad de atención que tiene actualmente, pero haga que el tiempo dedicado a una tarea sea productivo. Use temporizadores para marcar los límites de cuándo comenzar y detenerse; se pueden modificar gradualmente a medida que las cosas mejoran y asegúrese de que haya la menor cantidad de distracciones posible.

Vence la apatía y la falta de concentración

Encuentre un sistema que funcione para usted donde los logros pequeños puedan reconocerse y recompensarse fácilmente. Algunas personas escriben tareas individuales en notas adhesivas que se pegan a una pared o escritorio, para quitarlas tachadas cuando se completan, otras prefieren escribir listas en un cuaderno o crear tablas de tareas prioritarias para que los trabajos urgentes no se pasen por alto. El mismo principio se puede utilizar para aumentar la motivación: identificar objetivos personales y un posible marco de tiempo para alcanzarlos.

Es genial saber que, en muchos casos, el cerebro humano puede curarse solo después de haber sido afectado por drogas como la marihuana, pero también es importante reconocer que cuanto antes alguien reduzca o deje de consumir marihuana, más posibilidades tendrá de disfrutar al 100 % del cerebro. función en el futuro.