no puedo mas con las adicciones que debo hacer

Ahora se muestran maneras de contribuir a respaldar a un dependiente.

  • Infórmese. Inspecciona sobre la adicción. Cuanto mucho más aprenda, mucho más entenderá el apego y mejor va a poder asistir.
  • Constituya límites. Es esencial que usted y su individuo cercano tengan límites establecidos. Esto puede asistirle a tratar la adicción y impedir recaídas. Los límites asimismo le resguardan de dañarse emotivamente y físicamente.
  • Impedir las permisiones. En el momento en que entrega permisiones a un dependiente, le deja torcer o romper los límites que acordó. Los ejemplos tienen dentro prestarles dinero, mentirlos, sacarlos de la prisión y no incomodarse si caen en la adicción nuevamente. La permisión es amenazante para usted, su individuo cercano y su relación.
  • Evite los desencadenantes. Sea sensible a las cosas que tienen la posibilidad de desatar la adicción de su individuo cercano y intente sostenerse distanciado. Por servirnos de un ejemplo, no tome alcohol ni visite sitios donde el alcohol es sobresaliente. Para una adicción al almuerzo, no programe la cena en un bufé de todo cuanto logre comer.

  • Mira y escucha. Los adeptos podrían necesitar atención plus. Esté allí para oír, y no juzgue los sentimientos. Preste atención para entender si hay signos de abuso o recaída. No obstante, no deje que abusen de esta necesidad ni que se utilicen de su tiempo; sus pretensiones importan.
  • Sostenga la tranquilidad. Respaldar a un dependiente puede ser bien difícil y desepcionante. Hay instantes en los que se puede sentir enojado con ellos. Intente expresar los sentimientos de manera sosegada y directa. Evite alzar la voz, amenazarlos o evaluar. Hable con ellos sobre las intranquilidades de salud. Concéntrese más adelante, no anteriormente.
  • Ofrezca respeto y encomios. Tal como es bien difícil para usted respaldar a un dependiente, puede ser realmente difícil sobrepasar la adicción. Sea respetuoso con los tratamientos que su individuo cercano escoja realizar. Por servirnos de un ejemplo, posiblemente precisen ayudar a rehabilitación hospitalaria en el transcurso de un mes o mucho más.

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    O tienen la posibilidad de elegir sumarse a un conjunto de soporte nocturno. Asegúrese de elogiarlos por su deber y cualquier propósito que logren.

  • Pruebe novedades. Halle ocupaciones que usted y su individuo cercano logren efectuar para sustituir aquello a eso que era dependiente. Los ejemplos tienen la posibilidad de integrar ejercicio, cocina, pintura, viajes o meditación.

Pasos para dejar las drogas solo

  • Para determinarte a dejar una adicción solo o aun con una intervención profesional, es esencial estimar la motivación por la que se busca ese abandono del consumo.
  • No hay duda de que dejar de consumir te va a hacer tomar mucho más control de tu vida y te dejará lograr las misiones y objetivos que quieras.
  • Además de esto, dejar el consumo de substancias va a mejorar tu calidad de vida y evitará el avance de anomalías de la salud y problemas médicos socios al consumo de drogas.
  • No obstante, asimismo las motivaciones como el estado familiar, las ambiciones personales o laborales y las esperanzas del futuro, entre otros muchos, tienen la posibilidad de representar un motivador esencial para sostener tu enfoque en la restauración.
  • Ciertas tácticas que te asistirán a tu restauración son:
  • Establece objetivos claros y toma la determinación de mudar. Puede ser opción mejor entablar una misión que logres de manera progresiva que procurar dejar las drogas de cuajo por ti solo. Disminuye paulativamente tanto la cantidad como el número de dosis.
  • Redacta los motivos por los cuales deseas dejar el consumo y tenlos presentes para recordarlos siempre y cuando sean precisos.
  • Cambia tu ámbito distanciándote de la gente similares con el consumo de drogas.
  • Haz que sea bien difícil hallar la substancia, por servirnos de un ejemplo, repudia las drogas e impide llevar efectivo contigo para achicar el peligro de obtener mucho más.
  • Impide estar poco entretenido o bastante desempleado.
  • Cambia tus hábitos introduciendo ocupaciones o vías de escape que consigas efectuar en el momento en que te sientas abrumado por la ansiedad de consumir. No cambies una substancia por otra adicción compensatoria.
  • Determínate a decir “No” en el momento en que te brinden substancias que te inciten a regresar a consumir.
  • Comienza una dieta equilibrada y llena de nutrientes como vitaminas y minerales.
  • Comienza a efectuar actividad física moderada sin caer en prácticas extenuantes u obsesivas.
  • Busca asistencia técnica para recibir régimen, esto asimismo es tomar en tus propias manos tu restauración.

Dejar las drogas y otras adicciones supone un desarrollo difícil que implica puntos tanto físicos como mentales, sentimentales y biológicos.

¿De qué forma dejar las drogas sin internarse?

Entre las primeras elecciones es procurar dejar las drogas por ti. O sea en especial bien difícil, ya que no se acostumbran a tener las herramientas terapéuticas primordiales. Desaconsejamos esta alternativa, pues es producto del autoengaño propio de la adicción y seguro lo intentó mucho más ocasiones sin éxito.

Asimismo puedes buscar remedios naturales para dejar las drogas, pero asimismo comporta un peligro colosal de recaída, ya que los remedios caseros no son una alternativa contrastada y profesional. La adicción jamás va a ser superada con remedios naturales, infusiones, pastillas naturales o flores. No con fármacos o medicamentos, por el hecho de que lo único verdaderamente efectivo es la psicoterapia.

¿Qué mucho más puedo realizar?

Si te has sentido reconocido, si has tomado conciencia y te has decidido para tomar cuenta de tus situaciones y accionar sobre esto, en Siquia te garantizamos una amplia y extensa lista de psicólogos expertos en adicciones que pueden ayudarte de qué manera y en el momento en que tú quieres:

Ten en cuenta que en Siquia somos los psicólogos en línea núm. 1. Contacta con nosotros y te asistiremos en tus inquietudes iniciales.

Bastante ánimo y… #QuedateEnCasa!

Nieves Lahuerta, Sicóloga y Jefe de Sección del CAD de Hortaleza

María Pérez López,Sicóloga y Jefe de Servicio de Addicciones IAMS

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