La recuperación es un momento para concentrarse en usted mismo y en todo lo que aprendió durante el tratamiento. Los demás pueden pensar que estás siendo egoísta, pero sabes la verdad: tu vida y tu bienestar están en juego, y priorizar tu salud es lo mejor que puedes hacer por ti y por todos los que te rodean. Para establecer una base para la sobriedad, es posible que deba:
- Establecer límites firmes con familiares y amigos.
- Redefine las relaciones existentes y acaba con las relaciones tóxicas
- No sentirse presionado para pasar el rato en bares u otros lugares que podrían ser desencadenantes.
- Evitar situaciones estresantes
Los familiares y amigos que no entienden su compromiso con la sobriedad pueden presionarlo haciéndolo sentir culpable por no pasar tanto tiempo con ellos. Es posible que se enojen cuando rechaces una invitación. Dependiendo de qué tan firmemente esté arraigado en su recuperación, es posible que deba limitar su contacto con aquellos que no están dispuestos a tomar en serio su nueva vida.
También es posible que te encuentres con personas que quieren activamente que no puedas mantenerte sobrio. Estos pueden ser viejos amigos que continúan participando en comportamientos poco saludables. Su nueva sobriedad puede hacer que se sientan rechazados o solos; si están reaccionando a tu nueva vida con amargura y resentimiento, querrás mantenerte alejado de ellos a toda costa.
Peligros del autosabotaje en la recuperación
Además de otros que intentan sabotear tu sobriedad, también puedes ser tu peor enemigo. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de que algunos de sus comportamientos pueden estar poniendo en riesgo su sobriedad. Algunos ejemplos de cómo puede poner en peligro su propia sobriedad incluyen:
- Establecer metas poco realistas e inalcanzables.
- No tomar en serio su recuperación y volver a caer en viejos hábitos.
- Salir con personas con las que solías usar drogas o alcohol en el pasado
- Quedarse atrapado en patrones de pensamiento negativos sin buscar ayuda para cambiarlos
- Sentirse estresado y abrumado y no buscar apoyo
- Permitirse aburrirse demasiado, sentirse solo o deprimirse
- No asistir a sesiones de terapia o reuniones de 12 pasos
Si tiene dificultades para recuperarse, puede seguir cualquiera de los siguientes pasos o todos ellos:
- Habla con un amigo o patrocinador de confianza
- Asistir Automóvil club británico o N / A regularmente para encontrar el apoyo de otras personas que comparten experiencias similares
- Rodéate de amigos y familiares que apoyen tu recuperación
- Vuelva al tratamiento para actualizar su enfoque de la sobriedad y obtener información profesional
Mantenerse sobrio puede no ser fácil, pero el resultado final vale la pena. Una vez que les muestres a los demás cuán serio eres acerca de una recuperación duradera y cuánto ha mejorado tu vida, verán tu progreso y, con el tiempo, es posible que lleguen a respetar tus elecciones.
¡Estamos aquí para ayudar!
¿Está usted o un ser querido luchando contra un trastorno por uso de sustancias? Podemos ayudar. El personal dedicado y afectuoso del Twin Lakes Recovery Center cerca de Atlanta, GA, puede ponerlo en el camino hacia una recuperación duradera. Ofrecemos una variedad de tratamientos y programas para personas de todas las edades, incluido el tratamiento residencial para pacientes hospitalizados, servicios de desintoxicación de drogas o alcohol supervisados médicamente y un programa de recuperación familiar. Para obtener más información sobre lo que tenemos para ofrecer, contáctenos hoy para analizar sus opciones.
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Límites… ¿Qué son? Para la mayoría de los que hemos habilitado, no tenemos una idea clara de qué es eso. Por eso somos habilitadores. Nos movemos entre amar a nuestros adictos y no amarnos a nosotros mismos. No vemos a quién estamos lastimando. Por lo general, son las personas a las que tratamos de salvar: la línea entre el bien y el mal es tan borrosa que no podemos vernos sin ellos. No reconocemos que ellos empujan, nosotros tiramos. No soltaremos la cuerda, para que nadie se caiga. Por lo tanto, nadie aprende. Es demasiado incómodo para nosotros verlos sentirse incómodos. Así que permitimos, inventamos excusas, encubrimos y protegemos. Les enseñamos a faltar el respeto mientras nosotros aprendemos a ignorar. Muy rápidamente, no reconocemos quién es el verdadero problema. ¿Son adicción o nuestra codependencia? Durante años luché con esto. Sus fracasos se convirtieron en los míos, así que asumí toda la responsabilidad por ellos. Sus elecciones se convirtieron en mías, para que yo las arreglara. Sus consecuencias, las mías también, así que las sufrí. Solo ahora puedo ver los errores que cometí que impidieron cualquier recuperación real. El daño lo soporté obstaculizando la verdadera sobriedad, amando demasiado pero no lo suficiente. Establecer límites que hubieran dicho te amo pero me amo a mí mismo. Te ayudaré abogando por mí. Te permitiré elegir mientras me permito detenerme. Hoy es muy diferente, pero las cicatrices de años de permitir que sus adicciones gobiernen mi vida no están lejos de la superficie. Evaluar mis necesidades y sus deseos sigue siendo una lucha. Establecer límites saludables es una guerra en la que todavía peleo, pero que ahora vale la pena. ¡Recordarme todos los días que solo puedo controlar lo que no permitiré!
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