¿Luchando con el sentido de la vida? Esto es lo que puede hacer

¿Luchando con el sentido de la vida?

Lo entiendo totalmente.

Creo que la mayoría de la gente pasa por esta lucha.

La experiencia humana es hermosa, aterradora, caótica y emocional. Somos arrojados a este mundo sin saber siempre por qué. Si bien muchas personas pueden tener un propósito tan fuerte en su vida, ya sea a través de su religión/fe, su trabajo u otra cosa, muchos de nosotros todavía luchamos por encontrar el significado de la vida.

Recuerdo haber luchado con estos pensamientos existenciales cuando era adolescente y adulto joven. A esta edad, no sabes lo que el mundo tiene para ofrecer. Todo lo que puedes ver es lo que está sucediendo en tu vida, frente a ti.

Estás tratando de hacer malabares con las amistades, la familia, la escuela y el trabajo. Estás tratando de descubrir quién eres y qué quieres de la vida. Tiene sentido que todos luchemos por encontrar significado en nuestras vidas.

El trauma puede afectar la forma en que lucha con el sentido de la vida

A veces, un evento deprimente o traumático puede llevarte a una depresión oscura en la que sientes que no puedes encontrar ningún sentido a la vida.

Recuerdo que después de mi primera ruptura en la escuela secundaria, luché por encontrar algo positivo en mi vida. Había ganado premios por mis escritos, me había ido bien en la escuela y me eligieron para dar nuestro discurso de graduación.

Sucedieron muchas cosas positivas en mi vida, pero debido a esa ruptura, no podía ver nada más que ese dolor. No pensé que volvería a conocer a alguien más que me gustara tanto.

Ese episodio depresivo me llevó a pensamientos oscuros y a un ciclo de pensamientos negativos, cosas como que nunca sería lo suficientemente bueno para esta otra persona, que merezco ser tratado tan mal por él, que nunca seré amado por una persona de nuevo.

Este tipo de pensamiento me llevó a cuestionar y luchar con el sentido de la vida: ¿por qué seguir experimentando tanto dolor y angustia? ¿Cuál es el punto de todo esto?

Para otros, ese trauma puede ser en forma de duelo por un ser querido que falleció. Puede haber sido una gran transición de vida, un cambio de carrera, una mudanza. Estos grandes momentos de la vida realmente pueden cambiar tu perspectiva sobre cómo ves el mundo y cómo ese mundo te afecta como persona, y dónde encajas en ese mundo.

Cuando estás en ese estado, puede parecer imposible pensar en otra cosa. La positividad te da náuseas y la idea de ser feliz es una fantasía. Recuerdo haber encontrado casi cualquier cosa negativa en todas mis experiencias positivas.

Me autodestruiría o autosabotearía mis propias experiencias positivas, desde cumpleaños hasta el baile de graduación. Siempre estaba buscando lo que iba a salir mal en lugar de lo que iba a salir bien.

Esto puede comenzar a sentirse extremadamente nihilista y deprimente.

A medida que fui creciendo, comencé a encontrar mi equilibrio un poco más. Que te suceda la vida cambia tu perspectiva: las personas que conocí, las experiencias que tuve a lo largo de la universidad y la vida posterior a la graduación, todo afectó la forma en que comencé a ver el mundo. Viajar me ayudó a sentir que mis problemas no eran tan grandes como pensaba.

Tuve más relaciones y más experiencias que me permitieron conocerme a mí mismo, aunque todavía no estaba muy seguro de quién era.

Cuanta más perspectiva obtuve, mejor pude verme fuera de las experiencias negativas por las que pasé. Vi el impacto que tenía en otras personas y gané confianza y satisfacción cuanto más aprendía sobre mí, mis propios intereses y lo que quería de la vida.

Parte de crecer es comprender la diferencia entre lo que la gente, la sociedad, los amigos y la familia te dicen que debes hacer y lo que crees. Puede ser difícil encontrar ese equilibrio, pero mantenerse fiel a ti mismo y a lo que te satisface es importante. qué es importante.

Todos obtienen significado en sus vidas de diferentes maneras; está bien si su significado proviene de algo único de lo que otros obtienen su significado. No te hace malo o equivocado, simplemente te hace tú.

Sin embargo, en nuestra sociedad, existe una gran expectativa y presión para tener éxito. Es tan fácil compararse con millones de personas.

Empiezas a ver historias de éxito y aspectos destacados de la vida de las personas: todo el dinero que han ganado, los viajes en los que han estado, la increíble atención que ponen en cómo se ven y actúan en el mundo.

Puede ser abrumador y comenzar a hacerte cuestionar qué es lo que valoras y en lo que encuentras significado.

Tener ansiedad significa que juego muchos escenarios diferentes en mi cabeza. Si veo una publicación sobre el trabajo de alguien, podría caer en la madriguera del conejo y pensar que debería estar en esa industria. Si veo que alguien publica su rutina de ejercicios o su plan de dieta, es posible que sienta que también debo comenzar a hacerlo.

Además, están todos los anuncios que se dirigen a nosotros todos los días según lo que buscamos y lo que nos interesa. Puede sentirse como una verdadera trampa para nuestra mente, como si nos estuvieran enseñando cuál debería ser nuestro significado en lugar de qué realmente es.

Cuando me volví más consciente de mi forma de pensar, pude afinar los mensajes que me decía a mí mismo. Tal vez estaba interesado en la vida de una persona, pero eso no significaba que también tenía que vivir su vida.

El hecho de que admirara el trabajo de una persona o su apariencia no significaba que tuviera que hacer exactamente lo que ella hizo para llegar allí.

También me di cuenta de que todos encuentran su propio significado de diferentes maneras. Solía ​​​​juzgar a personas particulares por la forma en que vivían, pero luego me di cuenta de que tal vez la forma en que vivían coincidía con su propósito y significado en la vida. Y, solo porque no hice lo que ellos hicieron, por ejemplo, ir a la iglesia y creer en Dios, no significaba que no tuviera sentido.

Pasé de luchar con el sentido de la vida a darme cuenta de los momentos de mi vida en los que realmente me sentía vivo. Por supuesto, necesitaba ir a terapia y comenzar a tomar medicamentos para llevarme a un viaje en el que pudiera sentirme «normal».

Sin embargo, a partir de ahí, traté de observar los momentos en los que sentí una chispa: alguna forma de felicidad, emoción o incluso algunos nervios/emoción saludables. Me di cuenta de que me apasionaba la salud mental por la forma en que hablaba con la gente. A menudo recibía comentarios de una conversación de que era un buen oyente, empático y bueno.

Estas cualidades eran importantes para mí porque quería ayudar a las personas a sentirse escuchadas y comprendidas. Quería sentir que estaba haciendo una diferencia.

Cómo dejar de luchar con el sentido de la vida

Una manera de dejar de luchar con el sentido de la vida es ser voluntario. Es muy fácil quedar atrapado en su propia mente: cuando sale de sí mismo y pone a los demás primero, puede comenzar a ver las diferencias positivas que puede hacer para los demás, nuestro planeta, etc.

Cuando te expones de una manera que normalmente no harías, aprendes más sobre ti y el mundo. Para mí, aprender algo nuevo cada día me ayuda a estar un paso más cerca de encontrar ese significado.

La comunidad y la pertenencia también son claves cuando se trata de encontrar sentido y realización. Si estás aislado y solo, sintiendo que nadie te entiende, eso puede ser aterrador. Cuando puede ser usted mismo con un grupo de personas que lo aman y lo apoyan, es posible que descubra que de eso se trata su vida: las relaciones que tiene y lo importantes que son para usted.

Al involucrarse en diferentes grupos que se alinean con sus intereses, puede encontrar más propósito e impulso en la vida. Por ejemplo, si realmente te encanta hacer arte, es posible que sientas miedo de compartir tu trabajo. Si encuentra un grupo artístico que organiza talleres y apoya a otros artistas, puede sentirse listo para compartir su trabajo y sentir el apoyo de los demás.

Desarrollar esa confianza en ti mismo a través de la formación de equipos como este puede tener un gran efecto en cómo te sientes, sobre tu propósito y significado en la vida.

Manténgase abierto a nuevas oportunidades

No todo el mundo va a tener una sola cosa que les dé la corazonada de que esta es la razón por la que estabas destinado a estar aquí. La lucha con el sentido de la vida puede durar mucho tiempo. A veces, esos significados y nuestro propósito cambian con el tiempo a medida que crecemos y aprendemos, ¡y eso está bien!

Lo que funciona para una persona puede parecer muy diferente para otra. Sin embargo, lo único que nos mantiene conectados es que todos hemos luchado con el sentido de la vida.

Hay libros sobre libros, películas y música que exploran todas estas preguntas existenciales; como humanos, estamos todos aquí juntos tratando de resolverlo. Es una oportunidad que todos tenemos para aprender y explorar.

Puede que no siempre salga como pensamos, pero es posible que descubras que un camino inesperado te lleva a una vida más plena.

A veces, el simple hecho de estar abierto a dejar que la vida te suceda y recibir lo que la vida te depare es una forma de ayudar a superar esa lucha por el significado de la vida.

Puede descubrir que, cuando la vida le arroja sorpresas, la forma en que reacciona ante ellas puede indicar cuáles son sus valores. son, lo que priorizas, y todo eso contribuye al significado de tu mundo.

Cuanto más aprenda sobre lo que es importante para usted, más empezará a ver rastros de ese significado y propósito en su vida cotidiana.

No importa cómo se sienta ahora, sepa que es temporal: tiene un propósito, tiene un significado y la vida está aquí para usted. Disfrútalo, trata de encontrar esos pequeños momentos. Síguelos y deja que ese camino te lleve a un lugar donde nunca has estado antes.

¿Luchando con el sentido de la vida? Dimelo en los comentarios.