Los dos centavos de Friends para quienes han decidido dejar el alcohol

Se sabe que la humanidad utiliza varias sustancias adictivas desde hace siglos, tanto para el alivio de diversos problemas de salud como con fines recreativos. Podría decirse que el alcohol es una de las sustancias más antiguas de las que todavía se abusa. De hecho, las consecuencias de beber alcohol solo empeoran con el transcurso del tiempo. En todo el mundo, poblaciones más grandes están mostrando comportamientos problemáticos como nunca antes.

La dependencia del alcohol, el consumo excesivo de alcohol, etc. son algunos comportamientos problemáticos que pueden ocurrir cuando uno comienza a beber demasiado y con demasiada frecuencia. También es bien conocido su impacto adverso en la salud física y mental. Según la Encuesta Nacional sobre Uso de Drogas y Salud (NSDUH) de 2016, 136,7 millones de estadounidenses de 12 años o más admitieron que estaban bebiendo alcohol. De ellos, 65,3 millones de personas se dieron el gusto de beber en exceso el mes pasado, mientras que 16,3 millones de estadounidenses admitieron haber bebido en exceso.

Cuando una persona anhela el alcohol con demasiada frecuencia o tiene problemas para realizar sus actividades regulares sin él, es una señal de advertencia de que se está volviendo dependiente de una de las sustancias de las que más se abusa. Debería ser una llamada de atención para esas personas antes de que sea demasiado tarde, y buscar ayuda inmediata para deshacerse del hábito de beber. A continuación se enumeran algunos consejos que uno podría dar a un amigo o a un ser querido cuando este último decide dejar el alcohol:

• Dejar el alcohol es bueno para la salud. Una vez fuera del hábito del alcohol, una persona encuentra más tiempo para dedicarse a amigos y familiares.

• Aunque el alcohol se trata como una bebida social y la mayoría de la gente lo consume, todavía hay muchos que son abstemios. Si alguien decide dejar de beber, seguramente conseguirá una compañía.

• El alcohol es un hábito costoso y lento. Por lo tanto, siempre es una buena opción dejar de fumar o tomarse un descanso, ya que no solo se ahorraría dinero sino también tiempo, que se puede utilizar para perseguir otros intereses y pasatiempos.

• Dejar el alcohol puede simplificar mucho la vida, ya que elimina las preocupaciones de organizar la próxima bebida.

• Dejar el alcohol conduce a una mejor salud y reduce los riesgos de desarrollar enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como diabetes o hipertensión.

• Es mejor informar a los seres queridos acerca de la decisión de abandonar el consumo de alcohol. Por ejemplo, cuando los padres y el cónyuge son informados sobre la decisión, pueden hacer lo mismo o al menos abstenerse de servir bebidas alcohólicas en las reuniones familiares donde él/ella también asiste.

• Ya sea que uno grite desde la azotea para informar a todos sobre dejar el alcohol o tome medidas pequeñas pero importantes, como pedir un cóctel sin alcohol o mantenerse alejado de las fiestas de bebidas alcohólicas, importa mucho cuando la persona sale con amigos que piden alcohol.

• Siempre es bueno tener amigos que te apoyen después de decidir dejar la botella. Esos amigos pueden ayudar a lidiar con las situaciones en las que abunda el alcohol.

Encontrar tratamiento

Aunque es importante darse cuenta de la necesidad de dejar el alcohol para tener una vida mejor y más saludable, simplemente decidir dejar de beber no es suficiente. Debe ir seguido de orientación experta, desintoxicación y recuperación completa para mantener a raya el alcohol en el futuro.