Cómo elegir la casa de vida sobria adecuada

Los hogares de vida sobria, a veces denominados «casas intermedias» o «programas de atención extendida», son un entorno de vida popular para aquellos en recuperación temprana que buscan consolidar sus habilidades de recuperación y vivir en una comunidad estructurada con otras personas sobrias. Estas comunidades de vida sobria tienen como objetivo cerrar la brecha entre el final del tratamiento residencial y la recuperación a largo plazo. Para encontrar el mejor hogar para vivir sobrio que respalde sus objetivos de recuperación, hay algunas cosas que debe considerar.

Esté atento a las banderas rojas de Sober Living Home

Primero, hablemos de las cosas que deberías evitar al elegir un hogar de vida sobria. Dado que estas casas no están reguladas formalmente por el gobierno, es importante estar atento a las instalaciones de mala reputación que participan en prácticas y comportamientos poco éticos.

• Afirma ser «gratis» o le pagará – Algunos hogares de sobriedad podrían decir que los clientes pueden quedarse gratis u ofrecer la opción de pagar el programa. Sin embargo, esta es solo una forma furtiva para que los propietarios recopilen su información personal y de seguro y presenten reclamos de seguro falsos. Al momento de la admisión, todas las tarifas y cargos deben estar claramente establecidos en la mesa.
• Malas condiciones de vida – Desafortunadamente, es fácil que algunas instalaciones engañen a los clientes potenciales. Es posible que vea una foto de un hermoso dormitorio o espacio común en línea, pero cuando llega para mudarse, la situación de vida es completamente diferente. Asegúrese de hacer un recorrido por el edificio antes de firmar cualquier documento oficial. Preste especial atención al vecindario circundante, la limpieza, las instalaciones de la cocina y el baño, los arreglos para dormir y cualquier otra cosa que sea importante para usted.
• No requiere abstinencia ni prueba de drogas – Esta es una gran bandera roja ya que una de las principales razones para vivir en una comunidad sobria es que todos los residentes están en recuperación. Las pruebas de drogas de rutina responsabilizan a todos y garantizan una completa honestidad sobre la sobriedad. Pregunte sobre su proceso de prueba de drogas y política de medicamentos. Usted merece vivir en un hogar seguro y de apoyo libre de cualquier persona que pueda representar una amenaza para su recuperación.
• Carece de normas éticas claramente establecidas: Para garantizar la confianza y la seguridad de todos en la casa, los administradores y los miembros del personal deben seguir un código de normas profesionales y éticas. Estos pueden incluir que la casa esté debidamente asegurada o que el personal deba permanecer abstinente siempre que esté en las instalaciones. Otra señal de credibilidad es si están respaldados por organizaciones conocidas como la Alianza Nacional para Residencias de Recuperación (NARR).
• Sin requisitos de admisión – Las casas sobrias de buena reputación generalmente requieren que los residentes hayan completado un programa de tratamiento de adicciones antes de mudarse. Algunas también le piden que participe activamente en un programa ambulatorio mientras permanece allí. Y otros requieren que asista regularmente a reuniones de 12 pasos o grupos de apoyo. La instalación debe tener un estricto proceso de selección para admitir solo a personas que realmente estén dispuestas a permanecer sobrias.

Cosas a considerar en un hogar sobrio

Elegir el lugar correcto es una de las decisiones más importantes que deberá tomar en la recuperación temprana. Ahora que hemos quitado las banderas rojas, es hora de ver las diferentes comodidades y componentes de cada hogar sobrio.

Ubicación

La ubicación de su hogar de vida sobria es quizás uno de los aspectos más importantes a considerar. Necesita un entorno seguro y libre de estrés que sea propicio para su recuperación. Comience haciéndose algunas preguntas diferentes:

• ¿Qué tan cerca quieres estar de casa?
• ¿Qué tan cerca está de su trabajo, escuela o tratamiento?
• ¿Quieres vivir en una ciudad o en una zona rural?
• ¿Es seguro el barrio?
• Si las comidas no se proporcionan regularmente, ¿dónde está la tienda de comestibles más cercana?
• ¿Las reuniones de recuperación se realizan en el hogar oa poca distancia?

Si el entorno de su hogar anterior era caótico o estresante, eso puede haber contribuido en parte a su adicción. Por lo tanto, podría ser mejor vivir lejos de personas tóxicas y otras distracciones que podrían desencadenar una recaída. Vivir en un entorno rural, por ejemplo, rodeado de naturaleza, podría ser el comienzo refrescante que necesita para concentrarse verdaderamente en la recuperación. Aunque la reubicación conlleva su propio conjunto de desafíos, también puede ser inspirador y ayudarlo a crecer como persona.

Estructura

Muchas personas que luchan contra el trastorno por uso de sustancias han actuado por su propia voluntad en el pasado. Vivir en una comunidad con otras personas sobrias lo hace responsable de sus acciones y comportamientos. Una casa de vida sobria debe haber establecido pautas y expectativas para que todos las sigan. Algunas de estas reglas pueden ser un toque de queda, un horario para despertarse, ser respetuoso con todos los miembros de la casa o una lista rotativa de tareas. Por ejemplo, si te toca a ti limpiar el dormitorio y lo olvidas, entonces no solo te lastimas a ti mismo sino también a las otras personas que dependen de ti.

También desarrollarás una rutina saludable y productiva, algo que es crucial en la recuperación. La mayoría de las casas de buena reputación tienen un marco aproximado de cómo será su día. Es posible que se espere que participe en programas de recuperación, reuniones grupales de 12 pasos y actividades sociales divertidas con sus compañeros. Tener una rutina constante llenará su tiempo libre y lo ayudará a practicar importantes habilidades para la vida necesarias para prosperar en la recuperación a largo plazo.

Los miembros del personal

Otro aspecto crucial es preguntar qué tan involucrados están los miembros del personal en las actividades diarias. Cuanto más involucrados estén, es probable que más apasionados estén por ver triunfar a sus residentes. También puede preguntar si el personal tiene experiencia personal con la recuperación que pueda generar confianza entre los residentes. Averigüe si el personal está en el sitio o fuera del sitio. Si la mayoría de los miembros del personal están fuera del sitio, pregúnteles cómo se responsabiliza a los residentes y qué servicios de apoyo están disponibles.

Comodidades

Cada casa sobria es diferente y ofrece una amplia gama de comodidades. Mientras investiga, pregúntese, ¿prefiere una habitación privada o una habitación compartida con compañeros de cuarto? Una habitación privada puede ser agradable para pensar reflexivamente y también puede evitar encontrarse con un posible estrés con un compañero de cuarto. Por otro lado, vivir con otra persona puede ayudar a formar lazos más fuertes y animarte a socializar más si te resulta difícil hacer nuevos amigos.

Además, echa un vistazo a la cocina y las áreas comunes e imagínate usando esos espacios. Otras comodidades pueden incluir un gimnasio, piscina, servicios de lavandería, computadoras, espacios recreativos al aire libre y más. Si el centro para pacientes ambulatorios está fuera del sitio, ¿se proporciona transporte hacia y desde sus sesiones de consejería o terapia de grupo? No tenga miedo de hacer preguntas. Debe estar plenamente consciente de todo lo que una comunidad de vida sobria tiene para ofrecer para que pueda tomar una decisión informada.

Duración de la estancia

Algunos hogares de sobriedad tienen requisitos mínimos de estadía para los residentes. Por ejemplo, es posible que deba vivir en las instalaciones durante 6 meses o más. Otros no tienen requisitos. Es difícil saber exactamente cuánto tiempo necesitará para participar en un programa de atención extendida, así que trate de encontrar uno que tenga flexibilidad. Usted y su terapeuta, entrenador y/o patrocinador pueden decidir juntos cuándo tiene la confianza suficiente para abandonar el programa y vivir por su cuenta en recuperación.

requisito de trabajo

De vez en cuando, un hogar de vida sobria ofrecerá un programa de terapia de trabajo para sus residentes. Mountainside’s Extended Care requiere que sus clientes participen en un programa de trabajo algunos días a la semana en Mountainside Cafe. Otras instalaciones pueden pedirle que busque un trabajo durante su estadía y lo apoyarán a lo largo del proceso de búsqueda de empleo. Tener un trabajo de medio tiempo en recuperación puede parecer desalentador, pero también es una gran oportunidad para desarrollar sus habilidades de comunicación, practicar técnicas para ahorrar dinero, aprender sobre responsabilidad y administración del tiempo, y más. La terapia de trabajo puede ayudarlo a regresar lentamente a un entorno del mundo real con el apoyo de sus compañeros y profesionales de la salud mental.

Los hogares de sobriedad son un recurso eficaz para aquellos que han completado el tratamiento y están listos para comenzar su vida en recuperación. Brindan un equilibrio de supervisión e independencia que permite a las personas volver a aclimatarse al trabajo, la escuela y la vida cotidiana. Comuníquese con nosotros para obtener ayuda para encontrar el mejor hogar para vivir sobrio para usted.