Cómo divertirse en las fiestas sin beber

Aprende las mejores maneras de divertirte en una fiesta sin beber. Uno de los mayores temores que tienen las personas cuando están sobrias es que ya no podrán divertirse. Si bien las personas pueden reconocer los daños que han infligido el alcohol y las drogas, a menudo todavía tienen el deseo de soltarse con sus amigos. Al principio puede parecer que es imposible socializar o divertirse con amigos sin beber.

Muchas personas continúan bebiendo porque temen que la sobriedad sea solitaria y aburrida. Sin embargo, contrariamente a la opinión popular, es posible socializar sin la muleta del alcohol. Incluso es posible asistir a fiestas donde otras personas beben y aun así pasar un buen rato.

Mientras participan en un programa de tratamiento ambulatorio, los clientes aprenden nuevas habilidades y herramientas de afrontamiento que les permiten manejar los desafíos de la vida y disfrutar de las ocasiones festivas de la vida sin recaer. Durante las vulnerables primeras semanas de la sobriedad temprana, podría ser mejor evitar las fiestas en las que las personas beben o consumen drogas. Sin embargo, después de desarrollar una base sólida de herramientas sobrias, la mayoría de las personas descubren que pueden hacer más o menos lo que quieran sin preocuparse por recaer. En muchos casos, las personas encuentran que puede ser más fácil socializar sin alcohol. Siguiendo unos sencillos consejos, es muy posible divertirse en una fiesta sin beber.

8 formas de disfrutar de una fiesta sin alcohol

1. Asegúrate de que sea una fiesta a la que realmente quieras asistir

¿De verdad quieres ir a esta fiesta? Quizás esta es una pregunta que no te hacías con frecuencia durante la adicción activa. Para muchas personas, las fiestas son simplemente una excusa para beber, y las personas que abusan del alcohol a menudo dicen que sí a casi cualquier evento al que están invitados (siempre que haya alcohol).

Ahora que estás sobrio, podría ser una buena idea preguntarte si la fiesta a la que asistirás es una en la que realmente estás interesado. ¿Tienes amigos allí? ¿Hay gente allí con la que te emociona hablar? ¿La fiesta celebra algo que realmente es significativo para ti? Si la fiesta es solo una excusa para que la gente beba, es probable que no la pases muy bien. Pero si es una fiesta a la que realmente quieres asistir, es probable que te diviertas incluso si estás sobrio e incluso si algunas otras personas están bebiendo.

2. Conserva una bebida sin alcohol

Aferrarse a una bebida sin alcohol puede ayudarlo a sentirse a gusto. Esto es opcional. Sin embargo, si te sientes cohibido por no beber en la fiesta, tener una bebida sin alcohol para aferrarte puede ayudarte a sentirte más parte de la multitud. El agua de soda, las gaseosas, los cócteles sin alcohol sin alcohol, los jugos o incluso el té son excelentes sustitutos. Mucha gente supondrá que estás bebiendo alcohol, lo que puede ayudar a evitar conversaciones incómodas. Sin embargo, descubrirá rápidamente que pocas personas lo son, ya sea que esté bebiendo o no. ¡La mejor parte de aferrarse a una bebida es tener algo delicioso para beber! Probablemente sepa mucho mejor que el alcohol de todos modos, ¡y no provocará una resaca!

3. Encuentra otros amigos sobrios

Ir a una fiesta con amigos sobrios es una excelente manera de sentirse más cómodo. Tener amigos sobrios también mejora sus posibilidades de mantenerse sobrio a largo plazo. Puede construir su grupo de apoyo social sobrio en su rehabilitación ambulatoria o asistiendo a reuniones de 12 pasos como Alcohólicos Anónimos. Al reunirte con amigos más sobrios, tendrás una amplia selección de personas a las que puedes invitar a las fiestas. Lo más probable es que incluso te inviten a fiestas sobrias. Pero incluso si usted y sus amigos sobrios asisten a una fiesta donde la gente bebe, la diversión está garantizada. Tampoco te sentirás como la única persona que no está bebiendo, ¡porque no lo estarás!

4. Tenga una ruta de escape preparada

Como una persona sobria, no tendrás que dejar las llaves de tu auto con alguien ni conseguir un Uber en casa. ¡Siempre estarás lo suficientemente sobrio para conducir a casa! Incluso si no tiene su propio automóvil, siempre puede planificar con anticipación para asegurarse de tener transporte, ya sea que use el transporte público, un servicio de viaje compartido o que un amigo lo lleve.

Si te sientes raro o incómodo en una fiesta, siempre puedes irte. De hecho, a menudo es una buena idea irse temprano de la fiesta si todos se emborrachan demasiado. Si se siente incómodo despidiéndose antes de tiempo, puede ser útil planificar con anticipación para que tenga una buena razón para irse. ¿Quizás necesitas levantarte temprano para ir a trabajar? ¿O tienes que alimentar a tu perro? No es necesario que mientas o inventes una excusa. Pero si te sientes incómodo diciendo «la gente está demasiado borracha aquí», ¡es probable que haya muchas otras buenas razones que puedas proporcionar para salir temprano!

5. Encuentra actividades en la fiesta

Incluso si la gente está bebiendo en la fiesta, tenga en cuenta que generalmente hay muchos, muchos actividades que puedes hacer allí. Una gran manera de socializar en las fiestas es participar en juegos de fiesta. A menudo, estos son incluso mejores lubricantes sociales que el alcohol, ya que fomentan la conversación, el entusiasmo y la risa. ¡Conoce a la gente de la fiesta jugando con ellos! Si hay música, ¡también puedes ir a la pista de baile! Si te sientes tímido, puedes encontrar otras formas de ser útil. Ofrécete como voluntario para el servicio de DJ, ofrécete a cocinar algunos bocadillos o ve a acariciar a cualquier mascota que pueda estar caminando por la casa.

6. Recuerda que a nadie realmente le importa

Es comprensible sentirse un poco cohibido y vulnerable cuando se encuentra en los primeros días de su sobriedad. Cuando estás en una fiesta y no bebes, puedes sentir que todos te miran y se preguntan por qué no tienes una cerveza en la mano. ¡La realidad es que es poco probable que alguien se dé cuenta! Piense en cuando estaba bebiendo alcohol activamente. ¡Probablemente no notaste los hábitos de bebida de otras personas! Así como actualmente te preocupas por cómo te perciben los demás, ¡probablemente ellos también se preocupan por cómo los percibes tú!

También es importante comprender que es probable que usted no sea la única persona que lucha contra el trastorno por consumo de alcohol. Lo más probable es que haya al menos otra persona allí que se sienta cohibida por no beber, ¡o por cuánto está bebiendo! En los Estados Unidos, 14,1 millones los adultos sufren de trastorno por consumo de alcohol. Eso es casi el 6% de la población. Además, un asombroso 26% del país se involucra en el consumo excesivo de alcohol y en exceso mensualmente. No estás solo.

Es probable que las personas no te presten tanta atención como a sí mismas. Quizás la mejor manera de lidiar con su propia timidez es ayudar a otros a lidiar con la de ellos. Trate de ser útil haciendo que los demás invitados a la fiesta se sientan más cómodos. Es muy probable que puedas detectar a alguien que se sienta más tímido y nervioso que tú.

7. Usa tus herramientas sobrias

De acuerdo con la Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogase, adicción poder manejarse mientras el individuo esté en tratamiento. Tener un programa sólido para la recuperación puede hacer posible asistir a fiestas y hacer casi cualquier cosa que desee. Sin embargo, es importante que ponga su sobriedad primero. Asegúrese de seguir practicando las habilidades que está aprendiendo en su rehabilitación ambulatoria. Manténgase en contacto con su sobrio sistema de apoyo social. Habla con tu patrocinador y asiste a reuniones de 12 pasos u otras reuniones de grupos de apoyo o visita un centro de rehabilitación en Los Ángeles. Si estás de fiesta sin parar y no duermes, ¡quizás necesites poner tus prioridades en orden!

8. ¡Diviértete y relájate!

En última instancia, ¡no hay una manera correcta o incorrecta de divertirse! Estás sobrio ahora, y lo más probable es que tu peor día sobrio sea aún mejor que tu mejor día borracho. Si no te estás divirtiendo, no tienes que quedarte en la fiesta. Pero mientras estés allí, ¡recuerda pasar un buen rato! Salir de fiesta sin beber alcohol puede sentirse muy bien. Puedes ser fiel a ti mismo, conectarte con la gente y soltarte de una manera que se sienta positiva. Siempre y cuando su sobriedad no se vea comprometida y se esté cuidando a sí mismo, ¡simplemente salga y diviértase!