Aceptación radical: la historia de salud mental de Mikey Tableman

La caída antes de la escalada

Mikey Tableman, un salud mental activista y orador público, es un orgulloso defensor de los debates abiertos sobre salud mental y tratamiento. Fundador de «A Mind’s Pursuit», una fundación de salud mental sin fines de lucro, Tableman impresionaría a cualquiera como alguien que está lleno de vida y comparte activamente su energía positiva con cualquiera con quien habla. Su compasión y dedicación para desestigmatizar la salud mental están alimentadas por su propia historia de salud mental, uso de sustancias y curación.

Tableman comenzó a beber a una edad temprana y comenzó a usar sustancias durante la universidad. Su condición empeoró una vez que ingresó a la vida nocturna de Los Ángeles, donde encontró el éxito profesional. Su comportamiento adaptable y enérgico le sirvió bien en sus aventuras en la hospitalidad nocturna, que comenzó cuando tenía poco más de 20 años. Sin embargo, con la intensidad de la vida nocturna vienen algunos clientes oscuros que se quedan mucho después de que el club toque la melodía de cierre. La exposición constante a sustancias, un horario de sueño inexistente y expectativas laborales insostenibles llevaron a Tableman a algunos de los puntos más bajos de su vida, tanto mental como físicamente.

“La industria de la vida nocturna afectó enormemente mi salud mental. Toda la industria se basa en el ego, y es muy despiadada”, dijo Tableman. “Tienes que poner esa fachada en la vida nocturna para mantener tu posición y tu estatus, lo cual es horrible”.

Tableman luchó con debilitante depresión y era «adicto a no sentir», lo que lo llevó a usar sustancias como Cocaína y Xanax durante este período de su vida. Hubo varios puntos en su vida en los que continuar viviendo no parecía alcanzable o deseado, pero estos sentimientos se intensificaron en 2018 con su primer suicidio intentar. Este evento catapultó a Tableman a buscar tratamiento con la guía de su hermana y terapeuta.

Si usted o alguien a quien ama tiene pensamientos suicidas, llame a la Línea de vida para crisis y suicidio 988 o a la Línea nacional de prevención del suicidio al 1-800-273-8255 para recibir asistencia las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

“Me tomó mucho tiempo hablar sobre mi salud mental.. Tengo 33 años de edad. No comencé a abrirme y hablar de esto hasta que cumplí 28 años después de mi primer intento de suicidio. Porque aunque sabía que algo andaba mal, estaba tan arraigado en mí que no hablas de esto”.

Hay una facilidad con la que comparte sus experiencias ahora; cada oración sirvió para reducir el estigma en torno a la salud mental, pero no siempre fue así. Tableman y otros hombres en los EE. UU. y en todo el mundo a menudo enfrentan un estigma adicional relacionado con su salud mental debido a factores culturales e individuales. Los hombres son menos propensos que las mujeres a buscar tratamiento por problemas de salud mental o abuso de sustancias debido a las normas sociales y la renuencia a expresar sus preocupaciones. Este dogma social y cultural obsoleto es lo que Tableman espera desafiar a través de su organización, «A Mind’s Pursuit».

“A Mind’s Pursuit”: desestigmatizando la salud mental

Tableman creó «A Mind’s Pursuit» para cambiar la forma en que hablamos sobre la salud mental. Dedicada a crear conciencia sobre la importancia de la atención de la salud mental y cambiar el estigma de cómo se ve la salud mental, la organización organiza múltiples eventos para reunir a las personas para compartir sus historias en una comunidad y un espacio de apoyo.

“Tantas personas se sienten solas en su sufrimiento, y tantas están sufriendo. “A Mind’s Pursuit” permite que los demás sepan que está bien no estar bien y que está aún más bien hablar de ello.“

Tableman creó una serie de eventos benéficos, «La alquimia», para crear espacios para que las personas se unan para ser abiertas y vulnerables y sentirse seguras al hacerlo. Los eventos incluyen actividades como cabinas de gratitud, tableros de manifestaciones y presentaciones en vivo de artistas que esperan inspirar a otros. La franqueza de Tableman sobre su vida impacta positivamente a quienes escuchan su historia y también se ha convertido en una experiencia catártica para él.

“Realmente creo que vas por la vida con un propósito. Me encanta ayudar a la gente; Me encanta ser parte de verlo hacer clic, pero también es muy sanador para mí”, dijo Tableman. “Te curas a ti mismo ayudando a curar a otros”.

Lecciones aprendidas a través del tratamiento de salud mental

Con la guía de su hermana y su terapeuta, Tableman decidió ir a un centro de tratamiento en 2018 para abordar sus problemas de salud mental y comprender los factores que potencialmente lo llevaron a abusar de sustancias.

“Fue una oportunidad para comprender por qué sentí la necesidad de enmascarar gran parte de mi vida, por qué sentí la necesidad de tomar drogas para sentir algo y por qué me sentía tan vacío por dentro”, dijo Tableman.

Mediante meditaciones guiadasvisualizaciones (también llamadas imágenes guiadas), y terapiaTableman abordó su depresión, ansiedady trastorno bipolar. Las técnicas guiadas de meditación y visualización pueden ayudar a las personas a sentirse enraizadas en el momento y a controlar mejor sus emociones, lo que puede ser útil con los síntomas de ansiedad. Estas técnicas, junto con la terapia individual, ayudaron a Tableman a desarrollar una visión compasiva y optimista de su salud mental; ahora ve la recuperación como un esfuerzo de toda la vida, no como algo que se hace de una sola vez. Si bien se ha enfrentado a múltiples recaídas a lo largo de los años, los supera al “aceptar radicalmente” que algunos de sus problemas de salud mental son cosas con las que seguirá viviendo. También tiene un «sistema de apoyo increíble y una tribu de personas» para apoyarlo en los días increíblemente desalentadores.

“Yo trato con la depresión y la ansiedad regularmente, y todavía tengo pensamientos suicidas, pero la diferencia es que ahora son solo pensamientos que pasan porque he aceptado radicalmente mi vida”.

Durante su tratamiento, hubo una experiencia específica que cambió radicalmente la forma en que Tableman veía su propia vida. Esta experiencia incluyó participar en su propio funeral a través de la práctica de visualización con un terapeuta. Para algunos, esta experiencia puede ser grosera, pero para Tableman, visualizar la escena de él acostado en su propio ataúd y escuchar a sus seres queridos leer sus comentarios finales fue una experiencia que fue «necesaria» para su curación.

“Fue en ese momento que realmente me hizo ver cómo mi no estar allí afectaría a otras personas, porque realmente pensé que mi vida no significaba nada. Me derrumbé como nunca antes había llorado”, dijo Tableman.

La visualización de su funeral ayudó a Tableman a comprender y “ver” que su vida tenía sentido a pesar de las dificultades y los desafíos.

Recuperación a través del arte

Además de los múltiples eventos que presenta “A Mind’s Pursuit”, Tableman continúa trabajando para desestigmatizar la salud mental en su propia vida. A través de su próximo EP de concepto de poesía, «My Manic Maze», música y su programa de podcast, «Chaos Controlled», Tableman continúa explorando cómo es vivir en recuperación con problemas de salud mental. Según Tableman, “No va a ser más fácil, pero mejorará su manejo. Tenga paciencia…” La recuperación del abuso de sustancias es posible y los recursos siempre estarán disponibles.

Si usted o un ser querido está experimentando problemas de abuso de sustancias, contactar a un proveedor de tratamiento aquí.