6 razones por las que los hombres mantienen su depresión en secreto

En la cultura estadounidense y en todo el mundo, a los hombres se les enseña a ocultar los sentimientos reales y reprimir las emociones en lo más profundo de su ser, lo cual es una de las principales razones por las que la depresión en los hombres no se diagnostica ni se trata adecuadamente. Los hombres son menos propensos que las mujeres a pedir ayuda cuando se trata de depresión. Muchos ni siquiera se dan cuenta de que hay un problema. Existe una discrepancia entre la percepción de un hombre de que puede necesitar ayuda y la que realmente la busca. A medida que los hombres desarrollan una mayor familiaridad emocional, pueden aprender a experimentar los sentimientos, abordarlos y sobrellevarlos de manera más eficaz.

Un centro residencial de tratamiento de la depresión puede brindar el asesoramiento y la psicoterapia que los hombres necesitan para comprender mejor por qué se sienten deprimidos, cómo manejar las emociones problemáticas y desarrollar una perspectiva mental más saludable.

Por qué los hombres no buscan ayuda para la depresión

Los estereotipos de género juegan un papel insidioso en la forma en que los hombres aprenden a lidiar con sus emociones. Hay muchas influencias en el trabajo. El primero es la familia y los cuidadores inmediatos que enseñan a los hombres cómo deben comportarse en la vida familiar. Luego están las presiones sociales sobre cómo se supone que los hombres deben mostrarse en el mundo. Y luego están los medios de comunicación, que están llenos de comerciales, películas, programas de televisión y representaciones de hombres que son duros, tienen las cosas bajo control y responden con agresión, nunca con vulnerabilidad.

Existe la implicación de que los hombres no deben verse afectados por cosas emocionales. Todo se suma a hacer que los hombres se sientan mal consigo mismos cuando no cumplen con esas expectativas y crea una barrera para pedir ayuda. Como con todo, la conciencia es el primer paso hacia la curación y puede ayudar a los hombres y sus parejas a comprender mejor la depresión.

6 razones por las que los hombres no hablan de la depresión

No saben preguntar

Estadísticamente, las mujeres tienden a sufrir depresión en mayor número, pero también es más probable que identifiquen los síntomas y busquen ayuda profesional y médica. Diagnosticar la depresión es un proceso de reducir las cosas y eliminar otras condiciones. Un terapeuta hará preguntas como:

  • ¿Tiene dificultad para dormir?
  • ¿Te sientes triste o decaído?
  • ¿Hay cambios en el apetito?
  • ¿Tienes algún pensamiento de hacerte daño?

Si un hombre no puede hacer estas preguntas y describir sus sentimientos con precisión, puede ser difícil obtener la ayuda adecuada.

La tristeza es tabú

Uno de los principales criterios para diagnosticar la depresión es la tristeza. Los hombres no son tan propensos a hablar de «tristeza» a menos que haya habido una muerte, lo que entonces lo hace aceptable. No es algo con lo que los hombres se sientan cómodos. A menudo se reduce a estereotipos de género, en el sentido de que los hombres suelen ser criados con mensajes familiares y sociales de lo que es apropiado para los niños frente a las niñas.

Prohibido Llorar

  • Las lágrimas son una expresión común del dolor interno de la depresión, pero un hombre que llora puede llamarse cobarde o algo peor. Aprenden desde una edad temprana que derramar lágrimas es poco masculino. Estados Unidos no es el único lugar donde se celebra ser un macho alfa. Muchas culturas creen que los hombres deberían ser más duros que las mujeres y esto puede crear muchos niveles de constricción emocional. Mostrar emociones a través de las lágrimas a menudo se considera inaceptable para los hombres y las personas que los rodean, por lo que compartir su dolor es arriesgado.

Las emociones no son la lengua vernácula común

Los hombres tienden a decir cosas arcaicas sobre los sentimientos, como: «No deberías sentir esto, esto no está bien». O no dicen nada en absoluto. No solo se sienten incómodos hablando de sus sentimientos, sino que les falta familiaridad con el área desconocida de las emociones. Si los hombres están encerrados en creencias basadas en estereotipos, puede ser difícil hacerlos hablar. Carecen del conjunto de habilidades. Tienen que desarrollar esas habilidades y practicarlas.

Se dicen a sí mismos que lo superen

Los hombres a menudo inventan excusas para buscar ayuda porque realmente creen que sus emociones no deberían ser un problema. Los hombres a menudo se sienten extraños por tener dolor emocional. Se necesita trabajo para ayudarlos a darse cuenta de que la tristeza podría ser una respuesta a un viejo trauma que se ha desencadenado y que está conectado a su sistema a través de sus experiencias del pasado.

Se enmascara por la adicción

Consumir alcohol u otras drogas o dedicarse al sexo u otras actividades puede hacer que las personas se sientan bien en el momento y aliviar el dolor. Si bien esto puede proporcionar un alivio a corto plazo, puede conducir a una adicción y depresión a largo plazo. Los hombres a menudo luchan contra la adicción porque no saben cómo expresar su dolor o pedir ayuda.

Promete que la salud del comportamiento puede ayudar a los hombres a recuperarse de la depresión

La conclusión es que todos los hombres deben cuidar su salud emocional al igual que lo hacen con la salud física. Hablar sobre la depresión y buscar ayuda es un paso importante para recuperar el control de su vida. Es fundamental encontrar un profesional que comprenda por qué los hombres no hablan de la depresión y que pueda brindar el tipo de atención adecuado. Promises Behavioral Health está aquí para ayudar a los hombres que luchan contra la depresión. Llame hoy al 844.875.5609 para obtener más información.

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